Cómo el ejercicio puede alargar la vida
agosto 30, 2018
Por siglos el hombre ha querido encontrar la forma de alargar la vida. Curiosamente, muchas de las cosas que hacemos lejos de alargar la vida la deterioran.
Ejemplo de ello son los padecimientos de nuestra sociedad actual: El sedentarismo, que junto al estrés, es considerado el mal del siglo son la principal causa de enfermedades y de muertes de adultos. Por el contrario, el ejercicio y el deporte, puede darnos más y mejores años de vida.
Sí, practicar ejercicio en periódicas y saludables sesiones, junto con una alimentación sana y una vida libre de excesos, puede hacernos más longevos, alargar la vida.
Compartimos contigo una lista con las 5 razones por las que el ejercicio puede ayudarte a alargar la vida.
1. El ejercicio regula el colesterol
Practicar ejercicio de forma periódica contribuye con la pérdida de peso. Esto hace que baje el colesterol en la sangre. Además que el ejercicio favorece y regula el funcionamiento de los órganos como el hígado. El hígado es el encargado de producir colesterol bueno HDL y eliminar el colesterol malo LDL.
2. Fortalece tu corazón
Sí, el ejercicio hace que tu corazón (qué también es un musculo) se vuelva más fuerte. Esto mejora la circulación. Ese incremento del flujo sanguíneo hace que tu cuerpo este más oxigenado. Lo que reduce el riesgo de sufrir enfermedades coronarias o problemas arteriales. A la vez que regula el colesterol, la presión arterial y disminuye los triglicéridos.
3. Nivela la azúcar en la sangre
La diabetes y la intolerancia a la insulina son dos padecimientos que aquejan a muchas personas producto de un estilo de vida y una alimentación irresponsable. Con el ejercicio se pueden evitar estos males. En caso ya los padezcas el deporte contribuye a que puedas hacerle frente al padecimiento y alargar la vida.
4. Mejora tus capacidades mentales
El cerebro es el encargado de regular todos los procesos que nuestro organismo lleva a cabo. Por ello un cerebro sano es indispensable si quieres alagar la vida. El ejercicio favorece la creación y el fortalecimiento de los enlaces neuronales por lo que tendrás mejor memoria. Así también reduces el riesgo de sufrir enfermedades como el Alzheimer.
5. Serás más feliz
¿Para qué quieres una vida larga? Si la pasarás como un cascarrabias.
Pues con el ejercicio puedes tener una larga y feliz vida.
¿Cómo es eso posible?
Cuando entrenas el organismo libera hormonas que te harán sentir pleno y feliz. Por lo que tendrás mejor estado de ánimo.
